In het kort
- Bakuchiol is een plantaardige stof uit de zaden van de plant Psoralea corylifolia.2
- Qua bouw lijkt bakuchiol niet op retinol, maar in labonderzoek gaf het in huidcellen een vergelijkbaar patroon van genactiviteit.2
- In een studie van 12 weken met 0,5% bakuchiol, twee keer per dag, verbeterden lijntjes, pigmentatie, elasticiteit en stevigheid.2
- In een vergelijkende studie met 44 deelnemers was er geen statistisch verschil tussen 0,5% bakuchiol en 0,5% retinol op rimpeloppervlak en pigmentatie.1
- De deelnemers die retinol gebruikten, meldden in die studie meer schilfering en prikken.1
- In de bronnen die we voor dit artikel bekeken, staat geen studie die bakuchiol samen met niacinamide test.
- Ook voor bakuchiol samen met vitamine C vonden we in deze bronnen geen gepubliceerd onderzoek.
- Bakuchiol en retinol zijn los van elkaar vergeleken, niet als combinatie.1
- Hoeveel bakuchiol er in een product zit, staat vaak niet op het etiket. Onderzoekers vergelijken verschillende methodes om dat te meten.4
- Wie zwanger is, klachten heeft of twijfelt, kan het beste overleggen met de huisarts of apotheek.
Kun je bakuchiol combineren met andere actieve stoffen?
Kort gezegd: dat kan meestal, maar het bewijs voor specifieke combinaties is dun. Bijna alles wat we weten over bakuchiol komt uit studies waarin het op zichzelf werd getest.
Bakuchiol komt uit de zaden van Psoralea corylifolia, een plant die ook babchi heet.2 Het is geen retinoïde. Toch zette het in labonderzoek in huidcellen een vergelijkbaar patroon van genen aan en uit als retinol.2 Daarom hoor je het vaak een plantaardig alternatief voor retinol noemen. Wil je eerst weten wat de stof precies is, dan staat dat in wat bakuchiol is en wat het doet voor je huid.
In de studies werd bakuchiol gebruikt in een concentratie van 0,5%, twee keer per dag.12 Dus 's ochtends en 's avonds. Dat is handig om te weten als je gaat combineren, want het past daarmee in allebei de momenten van je routine.
Welke combinaties zijn er en wat weten we ervan?
Hieronder de drie combinaties waar het meest naar gezocht wordt, naast bakuchiol op zichzelf.
| Combinatie | Waarom mensen het doen | Wat het onderzoek zegt | Waar op te letten |
|---|---|---|---|
| Bakuchiol alleen | Eenvoudig, één actieve stof | Twee studies van 12 weken met 0,5%, met verbetering van lijntjes en pigmentatie | In de vergelijking met retinol werd minder schilfering en prikken gemeld |
| Bakuchiol en niacinamide | Beide worden gekozen voor een routine zonder retinol | Geen combinatiestudie in de bekeken bronnen | Samen in één product of als twee lagen kan, let op hoe je huid reageert |
| Bakuchiol en vitamine C | Vitamine C wordt vaak overdag gebruikt, bakuchiol werd in studies ook ’s ochtends gebruikt | Geen combinatiestudie in de bekeken bronnen | Bij prikken of rood worden: verdeel ze over ochtend en avond |
| Bakuchiol en retinol | Twee stoffen voor hetzelfde doel | Los van elkaar vergeleken met een vergelijkbaar resultaat, niet samen getest | Retinol gaf meer schilfering en prikken, stapelen voegt mogelijk vooral dat toe |
Gaan bakuchiol en niacinamide samen?
Niacinamide is een vorm van vitamine B3 die je in veel crèmes en serums tegenkomt. Wat het doet en hoe sterk het bewijs is, lees je in de uitleg over niacinamide en je huid.
Over de combinatie zelf is weinig te zeggen. In de bronnen die we bekeken, staat geen onderzoek waarin bakuchiol en niacinamide samen zijn getest. Of ze elkaar versterken, is dus niet bekend. Teksten over een droomduo komen vooral van partijen die zulke producten verkopen.
Tegelijk is er in deze bronnen ook niets dat erop wijst dat ze elkaar tegenwerken. Je komt ze geregeld samen in één product tegen. Gebruik je ze als twee losse producten, dan is een veelgebruikte vuistregel: eerst het dunste, daarna het dikkere.
Bakuchiol en vitamine C: ochtend of avond?
Vitamine C zit vaak in serums voor overdag. Omdat bakuchiol in de studies ook ’s ochtends werd aangebracht,1 botst dat in principe niet met een ochtendroutine.
Ook hier geldt: er is in onze bronnen geen studie naar deze combinatie. Vitamine C bestaat bovendien in verschillende vormen, en niet elke vorm voelt hetzelfde op de huid. Merk je dat je huid gaat prikken of rood wordt als je ze tegelijk gebruikt, dan ligt het voor de hand om ze te verdelen. Vitamine C in de ochtend, bakuchiol in de avond.
Heeft bakuchiol met retinol zin?
Dit is de combinatie waar de meeste vragen over zijn. De bekendste studie zette 0,5% bakuchiol, twee keer per dag, tegenover 0,5% retinol, één keer per dag. Na 12 weken waren rimpeloppervlak en pigmentatie in beide groepen afgenomen, zonder statistisch verschil tussen de twee.1 De retinolgroep meldde wel meer schilfering en prikken.1 Het onderzoek staat ook geregistreerd in het Amerikaanse studieregister.3
Belangrijk: de twee stoffen zijn daar naast elkaar vergeleken, niet samen gebruikt. Of bakuchiol en retinol samen meer doen dan één van beide, blijkt niet uit deze bronnen. Ze worden voor hetzelfde doel gebruikt. Stapelen voegt dus mogelijk vooral de bijwerkingen van retinol toe, zonder dat er bewezen extra effect tegenover staat. Het verschil tussen de twee staat uitgebreid in bakuchiol vs retinol.
Ben je zwanger of wil je dat worden, overleg dan over retinol en andere actieve stoffen met je huisarts of apotheek.
Hoe bouw je een combinatie rustig op?
Omdat er weinig onderzoek naar combinaties is, is je eigen huid de beste graadmeter. Een paar praktische stappen:
- Begin met één nieuwe stof tegelijk. Dan weet je waar een reactie vandaan komt.
- Geef die stof een paar weken voordat je er iets bij neemt. De studies liepen 12 weken,12 dus verwacht na een paar dagen nog geen verschil.
- Let op prikken, rood worden en schilferen. Dat zijn de signalen die in de vergelijking met retinol werden gemeld.1
- Krijg je last, verdeel de stoffen dan over ochtend en avond of laat er één weg.
- Houd je routine kort. Meer producten betekent niet automatisch meer resultaat.
- Wat het doet
- Bakuchiol is met 0,5% getest in studies van 12 weken, met verbetering van lijntjes en pigmentatie. Combineren met niacinamide, vitamine C of retinol kan, maar of het samen meer doet, is niet onderzocht in de bekeken bronnen.
- Waar op te letten
- Claims als perfect duo of versterkt elkaar rusten niet op gepubliceerde combinatiestudies. Met retinol erbij neemt de kans op schilferen en prikken toe, door de retinol. Bouw één stof tegelijk op.
- Prijs versus waarde
- Een product met twee actieve stoffen is niet vanzelf beter dan twee losse. Het percentage bakuchiol staat vaak niet op het etiket, terwijl 0,5% het niveau is dat in studies werd gebruikt.
Hoeveel bakuchiol zit er eigenlijk in een product?
Dat is vaak niet te zien. Op de ingrediëntenlijst staat het als Bakuchiol, maar een percentage ontbreekt meestal. In de studies ging het om 0,5%.12
Ook voor onderzoekers is het gehalte niet vanzelfsprekend. Zij vergeleken drie meetmethodes, UV-Vis, NMR en HPLC, om bakuchiol in cosmetica te bepalen.4 Dat laat zien dat je de hoeveelheid niet zomaar van een etiket of claim kunt aflezen.
Wat weten we nog niet?
- Of bakuchiol samen met niacinamide of vitamine C meer doet dan los.
- Of bakuchiol de irritatie van retinol verzacht als je ze samen gebruikt.
- Hoe bakuchiol het doet over langere tijd dan 12 weken.
Zolang dat niet onderzocht is, is de eerlijke conclusie: combineren mag, maar verwacht er niet meer van dan van de stoffen los.
Veelgestelde vragen
In de bronnen voor dit artikel staat geen onderzoek naar die combinatie. Bouw ze daarom één voor één op en let op prikken of droogheid. Bij klachten kun je terecht bij je huisarts of apotheek.
Ja, in de studies werd bakuchiol twee keer per dag gebruikt, dus ook 's ochtends. Dat maakt het makkelijk in te passen naast een ochtendproduct.
Er is geen onderzocht wachttijd bekend voor deze combinaties. Laat een laag even intrekken voordat je de volgende aanbrengt, dat voelt voor de meeste mensen prettiger.
De studies in dit artikel gingen niet over zwangerschap, dus daar is weinig over te zeggen. Overleg bij een zwangerschap of kinderwens met je huisarts of apotheek.
Dat is niet onderzocht. De bekende resultaten komen uit studies van 12 weken waarin bakuchiol op zichzelf werd gebruikt.
Bronnen
- Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing – PubMed
- Bakuchiol: a retinol-like functional compound revealed by gene expression profiling and clinically proven to have anti-aging effects – PubMed
- Comparison of the Cosmetic Effects of Bakuchiol and Retinol
- Comparison of Quantification Using UV-Vis, NMR, and HPLC Methods of Retinol-Like Bakuchiol Present in Cosmetic Products
