In het kort
- Arganolie wordt geperst uit de pitten van de vruchten van de arganboom (Argania spinosa), die vooral in Marokko groeit.1
- Op het etiket staat de olie meestal als Argania Spinosa Kernel Oil.
- De olie bestaat vooral uit onverzadigde vetzuren, met oliezuur en linolzuur als de belangrijkste.1
- Daarnaast zitten er kleine hoeveelheden vitamine E (tocoferolen), plantensterolen en squaleen in.1
- In een kleine studie bij vrouwen na de overgang verloor de huid na insmeren met arganolie minder vocht en werd de bovenste huidlaag vochtiger.3
- Een vergelijkbare studie vond een betere elasticiteit van de huid.4
- Het klinische bewijs bestaat uit kleine studies. Overzichtsartikelen vragen om groter en beter onderzoek.2
- Dat arganolie rimpels of littekens laat verdwijnen, is bij mensen niet aangetoond.2
- Een effect op pigment is alleen gezien in cellen in het laboratorium, niet op de huid van mensen.7
- Een allergische reactie is niet vaak beschreven, maar wel mogelijk. Wie een notenallergie heeft, doet er goed aan eerst een klein stukje huid te testen.8
Wat is arganolie precies?
Arganolie komt uit de pitten van de arganvrucht. De arganboom groeit vooral in het zuidwesten van Marokko.1 Voor cosmetica wordt meestal olie uit ongeroosterde pitten gebruikt. Geroosterde pitten geven de olie met een nootachtige smaak die in de keuken wordt gebruikt.1
Wat erin zit, verklaart wat het doet. Het grootste deel bestaat uit vetzuren, vooral oliezuur en linolzuur.1 Linolzuur is een vetzuur dat ook van nature in de huidbarrière voorkomt. Verder bevat arganolie vitamine E, plantensterolen en squaleen.1 Vitamine E beschermt de olie zelf tegen oxidatie, zodat die minder snel ranzig wordt.
Meer over de stof zelf lees je op de pagina over arganolie als ingrediënt.
Wat doet arganolie voor je huid?
Arganolie is in de eerste plaats een verzachter. Een vakwoord daarvoor is emolliënt: een stof die de ruimtes tussen huidschilfers opvult, waardoor de huid gladder en soepeler aanvoelt. Daarnaast legt een olie een dun laagje op de huid, waardoor er minder vocht verdampt.
Helpt het de huid vocht vast te houden?
Daar is enig onderzoek naar. In een kleine studie bij vrouwen na de overgang smeerden de deelnemers enkele weken arganolie op hun onderarm. Op die plek verloor de huid minder vocht en was de bovenste huidlaag vochtiger dan voorheen.3 In een ander onderzoek werd arganolie verwerkt in hele kleine vetdeeltjes, zogeheten lipide nanodragers. Ook daar zagen de onderzoekers bij vrijwilligers een betere hydratatie van de huid.5
Let wel: een olie voegt zelf geen water toe. Het houdt vooral vast wat er al is. Daarom werkt het goed samen met stoffen die water aantrekken, zoals glycerine of hyaluronzuur. Hoe die werken, lees je in glycerine en je huid en in wat hyaluronzuur doet voor je huid.
Wordt de huid er soepeler van?
Een studie in een vergelijkbare groep vrouwen na de overgang mat de elasticiteit van de huid. Die verbeterde bij vrouwen die arganolie op hun huid smeerden. Ook het dagelijks eten van arganolie had in die studie een gunstig effect.4 Het ging om een kleine groep, en het meetpunt was de onderarm, niet het gezicht.
En bij een vette huid?
Er is één klein onderzoek naar een crème tegen glimmen waar arganolie in zat. Na enkele weken was er minder talg op de huid en zag de huid er minder vettig uit.6 Maar die crème bevatte ook andere plantenextracten. Je kunt het resultaat dus niet aan arganolie alleen toeschrijven.
Waarom zit arganolie in zoveel producten?
Arganolie voelt licht aan en trekt redelijk snel in vergeleken met zwaardere oliën. Het heeft een milde geur, zeker de ontgeurde variant. Dat maakt het makkelijk te verwerken in dagcrème, bodylotion, handcrème, lichaamsolie en zeep.
Er speelt ook een andere reden mee. Arganolie heeft een sterk imago, met een herkomstverhaal uit Marokko. Op de voorkant van een verpakking verkoopt dat goed. Op het etiket zie je soms dat de olie pas helemaal onderaan de ingrediëntenlijst staat. Dan is de hoeveelheid klein. Ingrediënten staan namelijk op volgorde van hoeveelheid, van veel naar weinig, behalve de stoffen onder de 1 procent. Die mogen in willekeurige volgorde.
Helpt arganolie tegen rimpels?
Dat wordt vaak beweerd, maar het is niet aangetoond. De studies die er zijn, meten vocht en elasticiteit, geen rimpeldiepte.34 Een overzicht van klinisch onderzoek naar plantaardige oliën en boters concludeert dat de studies klein zijn en dat er meer onderzoek nodig is.2
Wat een olie wel kan: een droge huid gladder laten ogen. Fijne lijntjes door uitdroging vallen dan minder op. Dat is een direct, tijdelijk effect. Voor stoffen met meer onderzoek naar huidveroudering kun je kijken naar wat retinol doet in verzorging.
En bij littekens, pigmentvlekken of puistjes?
Hier is het bewijs nog dunner.
- Littekens: er zijn dierstudies gedaan naar wondgenezing, maar geen goede studies bij mensen die laten zien dat arganolie littekens vermindert.8
- Pigmentvlekken: in het laboratorium remde arganolie de aanmaak van pigment in muizencellen.7 Wat er in een kweekbakje gebeurt, zegt nog niets over wat er op je huid gebeurt.
- Puistjes: behalve het kleine onderzoek naar talg is er weinig bekend.6 Of arganolie bij jou poriën verstopt, verschilt per huid en is slecht onderzocht.
Arganolie is een verzorgende olie, geen behandeling. Heb je last van eczeem, acne of een andere huidaandoening, dan is de huisarts of dermatoloog het juiste adres.
Arganolie op je gezicht, lichaam of voeten: wat werkt?
Gezicht
Een paar druppels zijn genoeg. Veel mensen mengen het met hun crème of gebruiken het als laatste stap op een nog licht vochtige huid. Zo houd je het water van je verzorging vast. Bij een huid die snel glimt of puistjes krijgt, kan een olie te zwaar voelen.
Lichaam
Op het lichaam is arganolie vooral fijn op droge plekken, zoals schenen, ellebogen en armen. Het werkt het best direct na het douchen, als de huid nog vochtig is.
Voeten
Op droge voeten maakt arganolie de huid zachter. Bij een dikke, harde eeltlaag doet een olie alleen weinig. Daar zijn stoffen als ureum beter voor bedoeld, omdat die verhoornde huid losser maken en water binden. In voetcrèmes zie je die combinatie vaak terug.
- Wat het doet
- Verzacht de huid en vermindert vochtverlies. Kleine studies laten een betere vochtbalans en elasticiteit zien.
- Waar op te letten
- Claims over rimpels, littekens en pigmentvlekken zijn bij mensen niet onderbouwd. Staat de olie onderaan de lijst, dan zit er weinig in.
- Prijs versus waarde
- Als verzachtende olie doet het wat het belooft. Een hogere prijs vanwege arganolie koop je vooral voor het verhaal, niet voor een uniek effect.
Waar let je op bij arganolie?
Arganolie wordt meestal goed verdragen. Toch kan iedereen op een natuurlijke olie reageren. Arganolie komt uit de pit van een steenvrucht. Mensen met een notenallergie kunnen er mogelijk op reageren.8 Test een nieuw product daarom eerst een paar dagen op een klein stukje huid, bijvoorbeeld aan de binnenkant van je arm.8
Verder:
- Bewaar pure olie koel en donker. Ruikt de olie scherp of muf, dan is ze waarschijnlijk ranzig.
- Pure arganolie bevat geen conserveermiddel, maar heeft dat als watervrije olie ook niet nodig.
- Arganolie is geen zonbescherming. Het heeft geen erkende beschermingsfactor.
Ben je zwanger, heb je een gevoelige of beschadigde huid, of twijfel je, vraag het dan even na bij je huisarts of apotheek.
Veelgestelde vragen
Beide kan. Pure olie geeft je meer controle over de hoeveelheid. In een crème zit ook water en vaak een vochtvasthouder, wat voor een droge huid een handige combinatie is.
Veel mensen verdragen het goed, maar een natuurlijke olie kan altijd een reactie geven. Test het eerst op een klein stukje huid en stop bij roodheid of jeuk.
Hoe hoger op de lijst, hoe meer erin zit. Staat Argania Spinosa Kernel Oil helemaal onderaan, dan is het vooral een kleine toevoeging.
Dat kan, maar gebruik er weinig van zodat de zonnebrand goed blijft zitten. Arganolie beschermt zelf niet tegen uv-straling.
Niet helemaal. Keukenolie komt meestal van geroosterde pitten en ruikt sterker, cosmetische olie meestal van ongeroosterde pitten.
Bronnen
- The Importance of Argan Oil in Medicine and Cosmetology
- Vegetable Butters and Oils as Therapeutically and Cosmetically Active Ingredients for Dermal Use: A Review of Clinical Studies – PMC
- Does Argan oil have a moisturizing effect on the skin of postmenopausal women? – PubMed
- The effect of dietary and/or cosmetic argan oil on postmenopausal skin elasticity – PubMed
- Design, characterization, and clinical evaluation of argan oil nanostructured lipid carriers to improve skin hydration – PubMed
- Clinical and instrumental study of the efficacy of a new sebum control cream – PubMed
- Activation of MITF by Argan Oil Leads to the Inhibition of the Tyrosinase and Dopachrome Tautomerase Expressions in B16 Murine Melanoma Cells – PMC
- What are the benefits of argan oil for your skin?
